投稿

2017の投稿を表示しています

ヨガブランケットの使用例 (その1)

イメージ
ヨガブランケットってどうやって使うのかしら、という方へ (^o^)/

さまざまな使い方がありますが、まだヨガを始めて間もない方々のために
毎日行ってよいポーズを2つご紹介します。今日はひとつめ。

これは、肋骨を広げ、お腹と背骨の両方を伸ばし、背骨のナチュラルなカーブを
キープできるよう柔軟性を持たせます。骨盤の歪みの補正、内臓の活性化、
甲状腺機能の改善、また喘息などにも効きます。
※かなりプロポーションの悪い殴り描きとなりましたがお許しを (^o^;;


上の絵のように、ブランケットをご自分に合った高さに折りたたみます。
その上に自分の上体を横たわらせます。このとき、お尻は床についた状態にします。
肩は最初は床につかないかもしれませんが、徐々についてきます。

大事なのはお尻を床から離さないことです。ヴァギナまたは肛門を中に押し上げる
ように締め付け、鼠蹊部から下腹部の筋肉を固めることで、お尻を床に押しつけます。
手は横に広げ、上体はブランケットの上でリラックスさせます。

この状態で2分ほど。

その後、足をゆっくり伸ばします。両足と両ひざはつけた状態で伸ばします。
伸ばしたら、足の力を抜いてリラックスします。

この状態でまた2分ほど。

その後、今度は先ほどのように膝を立て、両ひざを左右に開きます。両足の裏は
ついた状態にします。膝が床につかずに辛い場合は、膝の下にブロックなどを
おいてください。

この状態でまた2~3分。

起き上がる際はゆっくり両ひざを立て、足をお尻から少々離したら、肘をブランケット
の上に置いて、腹筋と肘を使ってまっすぐ起き上がってください。ゆっくりと。
馴れてきたら各ポーズをもう少し長めにキープしてみてください。

Happy Yoga!



よろしければポチっとお願いいたします↙



★「インドの森」★

「インドの森」ではカーディ綿100%のヨガブランケットも販売しています。ヨガパンツは来週入荷予定です!





ココナッツオイルとターメリックで顔パック

イメージ
前回の投稿でしわ退治にごきぶり退治のバルサンのごとくに使ったココナッツオイルと
ターメリックについてちらっと書きましたが、詳細です (^o^)。

実は昨日まで日本に1年半ぶりの帰国をしていました。1年半ぶりの日本。
「帰国」という概念が当てはまるかどうかは別として、久しぶりに会った友人たちに
めたのがアムラとこれ ↓。

エクストラバージンココナッツオイルとターメリックをまぜまぜして作るフェイスパック
です。


作り方は簡単。
小さな器にエクストラバージンココナッツオイルを大さじ1/2杯ほど入れます。
気温が低くて固まってしまっている場合は、熱心に練って液状にしてくださいね。
そこにひとつまみの真っ黄色のターメリックパウダーを混ぜます。
指でごちょごちょ混ぜたら、指数本を使ってお顔に塗りまくります。
お好きなマッサージを5分ほど行ってください。

★ご注意事項:
- 目の周りにつけると、目にオイルが入ってしまうので避けた方がよいでしょう。
- 肌の表皮は薄いので、ごしごしこすらないことです。赤ちゃんの肌を撫でるよう
な感じでマッサージしてくださいね。
- ターメリックの量が多いと黄色が残る可能性は大です(やったことないけど ^o^;)。
お気をつけてください。

その後10分ほどその状態で (寒い時期はもう少し長くてもOK)。
※お顔がちょっぴり黄色くなるけれど、ひかないように (^o^;;
10分ほど経ったら、オーガニックな石けんと水で洗い流します。
※寒いときはもう少し長めにおいても大丈夫ですよ。

洗い流した後のお肌はしっとり。白っぽいお顔が登場! ※黄色かったから白く見える、というのも確か (^o^;;

お疲れのときは試してみてください。
このほか、絞ったレモン汁やはちみつを入れるのもOKです~!


ちなみに、このパック中に私の顔を見てしまった(;゚Д゚)旦那さん。
"Looks like you have some kind of disease" ですって (爆笑)。



よろしければポチっとお願いいたします↙



★「インドの森」★

アムラの即効力を感じていただける方も多くいます。
是非一度お試しください。






ストレスで老け顔

イメージ
さーて、この1か月ほど、かなりいろいろなことが続きました。
あまりストレスは貯めない方ですが、除去する暇すら与えてもらえず
後から後から押し寄せるさまざまなことにこの私もぷちり。

入居以来のぱらぱらシャワーを直すためにパンプ用モーターを変える

上階のエアコンの外部ユニットから銅管が盗まれていることを発覚 🔥

エアコン会社に来てもらい修理を頼むが、次々に新たな部品が必要になる 😿

同時にシャワー用モーターから出ている給水管から水が漏れる 😱

その翌日、モーターが壊れる 😞

修理人を呼ぶが直せない。3週間かかるとのこと。

そうこうしているうちに、今度は階下のエアコンから冷気が出なくなる 😱

3週間後に上階のエアコンは復旧不可能という結果が出る 😿

と思いきや、階下のエアコンが今度は完全に壊れる 😿

修復に1週間

上記の期間メイドさんのおじさん2人が次々と亡くなり、メイドさんお休みだらけ 😿

妙な虫に足を10か所ほど刺された上に、屋上のエアコン修理の監視で足が真っ赤に
日焼け。蚊に刺された後が悪化。また、身体に湿疹が出て、夜は猛暑で眠れず、
不眠4日。ふらふら状態 💀

そんなときに限り、今度は私の運営するオンラインショップにバグ発覚。
私のせいではなく、プラットフォーム側の変更のせい。かーーーっ🔥
お客様にご迷惑をお’かけてしまいました。すみません m(__)m
このエラー報告に数時間を割くことに、、、😿

エアコンを買いにいく。同日配達。翌日インストールを確約 👌

翌日約束時間を3時間超えてもインストールの方が来ない。友人ブチ切れ。🔥
エアコンをタクシーに乗せてショップに戻る  😞

返金は夕方まで無理とのことでまたエアコンをタクシーに乗せ家に戻る
寝てないので疲労困憊 💀

別のショップでエアコン購入。これはラッキーにも翌日インストール終了 😃

と思いきや上階のバスルーム2つのシンクが漏れる 😿

修理人を呼んでこれまたラッキーにもその日に直る! 奇跡だ~! 😃

オンラインプラットフォームのバグも修正 😃


と1か月が過ぎた後の私の顔は、10歳ほど老けた感じでした。
ストレスは大敵です。

目の下にしわがたーーーくさん (これには自分でも驚いてたじたじに)。
あまり…

人それぞれのヨガ

イメージ
Bodily Mind というコミュニティを作りヨガクラスを開催しだしてから
早くも3年半が経ちました。この間、先生には「観察していなさい」と言われ、
ヨガクラスのアシスタント(?)的なこともさせていただいてきました (弟子で終わり
そうですが... ^o^;;)。
いろいろな方に来ていただき、いろいろな方の体調や体質に触れ、その観察を
通して分かってきたことは、人それぞれに筋肉の強弱や柔軟性の個所や性質が違い、
最大公約数でのグループヨガがいかに難しいか、ということです。

そして、チェタン先生の素晴らしいところは、その最大公約数を見極め、クリエイ
ティブなヨガプログラムを即座に作りクラスを進めてくれるところです。

実は、とある方から「柔軟性はあきらめたほうがいいですね」と言われたことが ありました。
(。´・ω・)ん?
多分腰の歪みを察知してそうおっしゃったのだと思うのですが、実は、私、
足を前に出して座って前屈するのは、ふにゃふにゃぐらいに柔らかいのです。
開脚すると、まだ開脚180度はできませんが、160度ほどなら床にペタンと。
それ以上脚を開くと膝とつま先が内側に倒れ、膝が上がり気味になり、
前屈すると背中が丸まります。

が、バッダコナアーサナ(両足の平を合わせて胡坐をかく姿勢)で前屈しろ、
と言われると、左膝だけが床から20度ぐらいの角度でストップ(右は大丈夫)、
背中がかなーり曲がりたがります。
クラスにいらっしゃっていただいている生徒さんたちを観察していると、 私のような方もいますし、一方、胡坐をかくと前屈すると床にぺたーんと平った くなるのに、いざ足を前に出して前屈しましょうとなると45度ぐらいで固まって しまう方もいます。こういう方は開脚しての前屈も無理な場合が多いです。

※殴り書きのイラストですみません (^o^;;





背中の柔軟性で言えば、下部分が柔軟なのに、肩甲骨部分が硬い方、あるいは 肩甲骨部分は柔軟なのに、腰周りが硬い方 (私がこの例) がいます。
なので、ブリッジポーズをすると、前者は左、後者は真ん中、両方柔軟な方は右、 という結果となります。


ここ数年の私のヨガは、怪我との闘いでしたが、今は右腕首の腱鞘炎以外は すべてヨガにて完治。坐骨神経痛もなし、左肩の痛みもなし、となりました!
ありがとーチェタン先生!!

そこで最近は、以下の弱み…

インド式の掛け算

イメージ
とあるサイトで見たインド式の掛け算をご紹介します。
日本式よりも楽しく二けた掛け算ができちゃいますねー♡

まずはこんな風にマスを描く。

例えば、28x53を計算したいとする。こうやって数字を描く。

それぞれの行と列を掛け合わせてマスに数字を入れていく。
掛け算の結果が1けたであれば、上側のますは0を入れる。


斜め横にこんな風に線を伸ばす。




斜めのます内の数を足し合わす。




これで答えが完成~~!
試してみてください (^o^)/





よろしければポチっとお願いいたします↙

さとうきびジューサー

イメージ
以前にも書いたさとうきびジュースですが、
露店ではこういう機械を使って絞るんですよー、というのをお知らせしたくて
日本の皆さま向けに写真を公開いたします。






あくまでも余談 : 何故さとうきびジュースが必要だったか。
壊れたエアコンを新しく変えるため、昨日 LG ショップで新しいエアコンを購入。
購入条件として本日10時に必ず作業員を送ってもらうことを確約。5回ほど念を押す。
(これは作業員が英語が喋れないので、忙しい友人が空いている時間に来てもらう
必要があったため)
本日10時、音沙汰なし
これは当たり前だが、確約後だったので友人が電話する
店員「作業員に電話するので5分待ってください」
店員から電話「作業員の電話がつながらないので、新しい作業員を手配します。
また連絡します」
11時連絡が入る「2時間後に新しい作業員を必ず派遣します」
インド6年近くの私も友人もそーなのねー、で終わる。
12時友人が一応電話する「1時までに確実に派遣してくださいね」
12時20分に店員が作業員とカンファレンスコールで「あと30分後に必ず行きます」
12時50分音沙汰なし
1時に店員から作業員をカンファレンスコールに呼び込み、
店員は「作業員は今〇〇にいるので、あと5分でつきます」
一方作業員は「いやいや、今XXにいるので、あと30分かかります」
友人爆発~~~💣
「確約した時間を3時間以上オーバーしたうえにウソをつくのは許せない。
今からエアコンを戻しに行くので返金額を用意してくれ」
と今まで見たことのない怒鳴り方。
おーー、やるな友人(・_・D フムフム

というわけで、主人はカンファコールがあるから、ということで、友人と
二人で突如 Uber を雇いエアコンをえっさこらと車にのせ、LG ショップへとレッツゴー。
当の店員はいなかったが店内の店員さんたちが輪をなすように私たちを囲む。
(ちなみに、これはよくインドで見る光景です)
店員たちは「今からインストールするから」とお願いする。
がんと譲らない友人。
30分のわけのわからない会話の末、エアコンを持ち帰り夕刻6時に返金額の
チェックを待つことに。
またえっさこらとエアコンを Uber に乗せ帰宅。
(主人は暑いベッドルームでお昼寝してました。。。( ゚Д゚)... )

眠れない夜が3晩続いていた私は、ふらふら状態。
が、ここは…

インドの国歌「ジャナ・ガナ・マナ」

イメージ
昨年11月30日のインド最高裁の判決により、映画館では上映が始まる前に
スクリーン上に国旗を映すと同時に国歌を流して、その間観客は全員起立する
ことが義務付けられたことはご存じかもしれません。

そう、映画館に行くと必ずこれなんです。私も一応敬意を払って起立します。

この判決の良しあしは別として、インド国歌の何とも明るいこと。

日本の「君が代」と正反対。

こういうところでも文化の差が際立っておりました。

ちなみに、「君が代」の解釈が人それぞれに違うのはご存じのとおりですが、
インド人の10人に9人がインド国歌の内容を理解していない、と聞いたことが
あります。

インド国歌「ジャナ・ガナ・マナ(jana gana mana)」(日本語に訳すと「インドの朝」)は、
アジア人として初めてノーベル文学賞を受賞したベンガル人の詩人兼思想家の
ラヴィーンドラナート・タゴールが作詞・作曲したもの。

タゴールが書いたオリジナルの詩は、ベンガル語で書かれており、1番から5番まである
そう。このうちの1番目のみが 国歌として歌われているようです。

つまり、ヒンディ語で書かれていない、という点で、インド人の多くがその意味を
理解していないようです。1950年1月24日に、インドの憲法制定議会によって正式に
インドの国歌として採用されたこの明るい国歌。

お聴きになってみてください。何となく明るくなります (^o^)




英語訳と日本語訳を見つけたので貼っておきます。
Thou art the rulers of the minds
of all people,
dispenser of India's destiny.
Thy name rouses1the hearts of Punjab,
Sind, Gujarat and Maratha,
Of the Dravida and Orissa and Bengal;

汝はすべての民の心の支配者
インドの運命を定める者

ドラビダ・ウトカラ・ベンガル地方の
パンジャブ国、シンジャブ国、グジャラート国
そしてマハラー国の民の心は、
汝の名によって目覚める

It echoes in the hills of the Vindhyas
and Himalayas,
mingles in the music of Yamuna
and Gan…

スポーツマッサージを受けてみた

イメージ
カルナタカ州クリケットチーム選手のマッサージを担当する方
に来ていただき、スポーツマッサージを受けてみました。


男性はほぼ全裸で受けるのですが、私は上下しっかりと着たまま受けたので、
マッサージの一部は省かれてしまいましたが、終わった後は、すっきり。

途中は? い、痛い~~~!

さすがクリケット選手たちを担当するだけあって、ツボをかなり
心得ていらっしゃいました。

まずは足の裏から。ツボ押しは超抜群。

そして脚へ。脚自体が疲れているとは思わなかったのですが、
腸脛靱帯 (腿の外側にあって腰骨から脛骨を結ぶ大きな靭帯)  に取り掛かった
段階で、悲鳴!!  いった~~~い!

そう、この部分は硬くなりやすいのは知っていて、ヨガでもストレッチを
したり、フォームローラーでぐいぐいしたりしていたのですが、ちょっと
怠っていたら、かなり硬くなっていたようです。

靭帯を縮んだのと逆方向に伸ばしてくれました。
膝裏外側もぐいぐいと。何か固まりがあったようです。
ここがまた涙が出るくらい痛い ( ;∀;)

腰と背中は結構さらりと流してましたが、ここは気持ちよかった。

そして喉の前側。。。おっとー、、、こんなところが痛いとは。
押していただいたツボが痛いが気持ちいい。

45分のマッサージが終わった後は、すーーっきり。
その後ヨガをやったら、ふにょふにょに柔らかくなっておりました (^o^)




よろしければポチっとお願いいたします↙



続々登場 ― ヒップでアーシーなカフェ

イメージ
ここ数年、バンガロールにはかなりセンスのよいお洒落なカフェやレストラン
が続々と登場しています。
最近気に入ったのが、コラマンガラという地区にあるカフェ「The Flying Squirrel」。 何とも言えないネーミング (日本語だとムササビとなりまする)。

広告界出身のビジネスマンとフレンチシェフが開いた店だとか。 店内はどこか足りない感じもするけれど、ロゴやパッケージングはなかなかのセンス。 そして何といっても美味しいコーヒーとヘルシーなお食事!


さて、主役のコーヒーは? この日は "Clouds in My Coffee" をたのんでみました。 一口いただいてビックリ! 美味しいっ!!!! ミルクを入れるのがもったいない美味しさなのです。 かなり昔、新宿の老舗カフェで飲んだ上品なコーヒーを思い出させてくれました。


さらに嬉しいのはメニューにポークからビーフまでがそろっていること。 この日は久しぶりにビーフバーガー (サルサ入りみたいなことが書いてあった ので、それはサイドにおいて辛くしないでね、とお願いして) を注文してみました。 お弁当ボックスみたいでいい感じ♡ パンは全粒粉。ヘルシーに仕上がっています。


友人はスモークドシーザーサラダを注文。 スモーキーです。彼女いわく、お味はスモーキーすぎ、とのこと。 でも、通常バンガロールではべしゃべしゃになるほどドレッシングをかけてある シーザーサラダではなく、サイドにおいてくれているところとかはイケてるな、と。



こういう質の高いカフェがバンガロールに出てきたのは本当にうれしい。 バンガロールにいらっしゃる方は是非お試しを。 こちらでーす。




よろしければポチっとお願いいたします↙

Uber Hire を使ってみた

イメージ
ドライバーさんがいらない、ということで車なし+ドライバーさんなしの
生活になって4年ほど。

主人も私も家で仕事をすることが多いので、ドライバーさんがいるのは
むしろ苦痛だったための決断でした。

が、インドでドライバーさんなしの生活はとーーーってもつらい。

2013年秋にここインドで Uber がローンチされたときは、本当にうれしかった。
最初は当初の米国のようにベンツに制服姿のドライバーといった、インドらしからぬ
サービスにうきうきした私。ベンツ Uber の証拠写真 ↓ (^o^)



その3か月後だったか、何かの規制のせいでベンツは姿を消し、車種は Innova へと変化。
その後、もう少し小型車の Uber X なるものが登場、そして更なるエコノミーの Uber Go、Uber Pool が登場した次第。

カテゴリーは増えたものの、数か所にストップオーバーするようなサービスはありませんでした。

、、、と思っていたら、やっと!!  数か月前に Uber Hire がローンチされました。

使ってみました!

アプリから Uber Hire を注文。2分で車が到着。

念のために「Uber Hire ですよね。今日は3時間以上車が必要です」と伝えた。
ドライバーさんにちょっとだけ躊躇いが感じられたけれど、その日の旅路がスタート。

1箇所目で友人をピックアップ → 1箇所目のストップ (30分待ってもら) →
2箇所目のストップ (予定オーバーで1時間15分ほど待ってもらう) → 友人宅まで送迎

と、ここまでですでに3時間ほど経ってしまった、、、。

友人を下して「あともう1箇所で終わりですから」と伝えると、申し訳なさそうに
「マダム、あと30分後に別のお客さんをピックアップしなくちゃいけないんだ」と。。。

(。´・ω・)ん?

「でも、これ Uber Hire でしょ。Uber Hire は何時間でも一応大丈夫なはずですよね」

「マダム、Uber Hire はお客さんにはいいけど、ドライバーの僕たちには割が合わないんだ」

続けて、「マダムをピックアップしたときに、実は Uber Hire でのピックアップだって
知らなかったんだ。マダムが言ってくれて初めて分かった」

「あれ、アプリで Uber Hire だってお知らせがないの?」

「まったくなし。マダムは外国人だったから …

壊れるときはすべて壊れる

イメージ
さてさて、屋上パニックに書いてからいろいろな展開がありました。

まずは水漏れ。
あのブログを書いた翌日、モーターがストップ。パラパラシャワーに戻りました。
修理に出してすでに1週間以上。今だにパラパラシャワーです ( ;∀;)

そして、エアコン。
銅管を変えた。こうやってバーナーで2本の銅管をつなげて、がんばってくれた!

よくやった!! が、ダメだった...。

そのあと、キャパシタだ、ということで変えた。...これもダメ。
じゃー、コンプレッサーだ、ということで変えた。...が、これもダメ。

あー、きっとラジエーターに水が入ってしまったんだ、ということで
窒素ガス登場!
窒素ガスで2日間。始めてから5日作業日目のこと。

「マダム、できるだけのことはしたから、これで2日ほど様子を見てみて」
と作業員さん。

オッケー👌

「でも、ダメだと思うけど、、、」と作業員さん。

(。´・ω・)ん?  そーなのー??

正直者だし、働き者。よい人なんですよ。
でもね、私だったら、いきなり銅管を変えないで、一応全部調べてから
直していく、と思うんですが、、、インド式プロセスかな。

結局作業員さんの正解~! 1時間で温かい空気に変わりました。。。😞

そして、なんと、本日2台目のエアコンが壊れました~~ ( ;∀;)

ショックってフィルターを一人で掃除したりしていたら、
1台目の作業員さんが突然やってきました。なんとも言えないタイミング!
新しく装備したコンプレッサーや銅管を外して持ち帰るとのこと。まあ、納得。

ついでだから、2台目もみてもらったら、マザーボードかトランスフォーマーが
おかしい、と。両者を持ち帰りました。

だいじょうぶかな??  さてさて、どうなるやら。

気温31度。3階に位置するベッドルームは1日太陽熱を浴びた天井と階下からの
熱で温室状態。

雨が降りますように。でないと、しばらく眠れない日が続きそうです (;´Д`)



よろしければポチっとお願いいたします↙

家事の違い:インド vs アメリカ

イメージ
ふと気づいた。
ここインドではメイドさんがいるにも関わらず、フルタイムで働いていたときより
もかなり家事に費やす時間が多い、ということ。

   meaningfulwomen より転用さていただきました。
アメリカ時代は、ヤフーでコンテキスト広告の海外向け製品全般のマネジメントをしていたため、それはもう多忙。1日10~12時間、場合によってはもっと長い時間を仕事に費やしていた。

メイドさんには週に2回来てもらって、水回りも含め家のお掃除をお願いしていたけれど、
他は自分でやっていた。
が、家事はとっ~~~ても楽だった。

ここインドでは週に6回メイドさんに来てもらっているが、家はなぜか満足いくキレイさでは
なく、私の仕事もた~~~くさん。

なぜだ??? そこで比較表を作ってみました~ (^o^)。


家事内容アメリカインド洗濯週に2回。タオル、センシティブ、カラー、ホワイトに分けて週に2回洗濯。終わったらそのままドライヤーに入れて乾燥。後はたたんで、きれいに整備されたクローゼットに戻すだけ。
(1週間の私の労働時間:約40分)毎日。これはメイドさんにはお願いしてないので、自分でやっているのですが、毎日1ロード。時に2ロード。洗濯後、1枚ずつパンパン手で伸ばして (アイロン嫌いなので) 干し、乾いたら取りこんでたたむ。そして、ランダムにしか整頓できていないクローゼットやタンスに戻す。
(1週間の私の労働時間:約280分)食器洗い食器洗い機。食べ残しは、シンクにそのまま捨ててグラインダーでこなして流す。汚いお皿は蛇口のところに設置されているシャワーヘッドでしゃしゃっとリンスして食器洗い機へ。夜、寝る前に食器洗いを回して、翌朝すべてを片付ける。
(朝から夜まで一連の私の労働時間:約20分)毎日洗う。メイドさんが皿類と調理用具類を。私が割られたくないものとまな板、包丁を。洗ったら乾かし、拭いてたなにすぐさま戻す。乾かす場所が少ないので。
(メイドさんと私の朝から夜までに一連の労働時間:約1時間)お料理大きなオーブン、火力のあるコンロ、使いやすいデザインのキッチン。蛇口からの水道水はそのまま調理に使えるので、いちいちろ過装置を通した水を貯める必要なし。スーパーで売っている野菜類はすべてキレイに洗ってあるので、洗う時間はごくわずか。製氷も自動。
(朝から夜まで一連の私の労働時間:約…

屋上パニック

イメージ
インドで一軒家に住む問題点は以前書いてみましたが
つづきです (^o^;;

暑くなってきたこの頃。
特に3階は夜になると熱がたまって寝苦しくなります。

まあ、ちょっとの間エアコンをかけて涼しくしてみよう、と
スイッチオン。

5分後... 全然涼しくならない。

以前にもこういうことがあって、そのときはエアコン用のガス
が漏れていたことを思い出し、翌朝エアコンサービス会社に電話。
テクニシャンに来てもらいました。

屋上にある外部ユニットを見に行くと、な、なんと、
エアコンの配管パイプがなくなっているではないですか!
スパっと切った切口。
これは自然に削げ落ちたのではなく、明らかに盗まれたとしか考えられません。


「マダム、これじゃ涼しくなるわけないよ」

.... ( ̄へ ̄|||) ... 呆れていた私の中で...徐々に怒りが...ぼっ 🔥。
何でそんなもの盗むかなーーー

おまけにこの炎天下にもかかわらず屋上が水浸しであることに気づかざるを
得なかった私...

実は先週、入居時からずっとおかしかったシャワーのプレッシャーパンプ
を5年8か月後の今やっと直してもらったのでした。
モーターを新しいのに変えるのではなく、モーターの中のコイルを
巻きなおすというインドならではの修理法。
古いモーターがブイブイ音を立てて稼働し、シャワーもやっとどうにか
斜めに水が出る程度の勢いに。(シャワー時間半減!!!)

が、どうやらその修理の際に水道管に穴が開き、そこから水が漏れている、
というわけでした... まただ、、、インドよ.... ぼっ🔥

そして、最後に、どこかのケーブル会社か電話会社の配線ボックスらしき
ものがいつのまにか屋上にあるではないですか。
ケーブルが四方八方に。給水管にまで巻き付かれている。
おまけに屋根、濡れているんですけど... 危ないよ、、、インド....ぼっ🔥

現在エアコンの外部ユニットの配置を手配中....
ケーブルボックスについては大家の連絡中...
水漏れについてはこの前来た電気工に連絡中... (返事なし)

こうやってまた私の1日が終わっていく。。。
その日のまな板をたたく包丁の音の高さといったら... (^o^;;



よろしければポチっとお願いいたします↙




とことん疲れるメイドさん (のご主人)

イメージ
ご主人の妹さんの結婚式に出席するために4連休をとったうちのメイドさん。
めでたい、めでたい 🎇

月曜に出勤するはずだったのメイドさんから、朝 SMS がきた。

「マダム、昨日おじが帰りの電車の中で心臓発作を起こして途中下車した」

あらら、、、、それは大変。お祝いの後だというのに...。
すぐに「Take Care うんぬん」と返事を書く。

その後すぐ (当初のメッセージの10分後)、次のメッセージが届く。

「マダム、おじは亡くなりました」

がーん😨、えっ、まだ10分も経たないというのに、もう亡くなってしまったの......?

「遺体をバンガロールまで運ばなくてはいけないので、いつ出勤できるか不明です」
と続く。

失敬だが、まさしくボリウッド映画そのもののストーリー展開。
そして、その後がまた。。。

「マダム、今月は結婚式や葬式で出費がはげしいから、たくさん休んだけど、
お給料は全額ちょうだい」と...。

は?? すまん_(._.)_ おじさんのことはお悔やみ申すが、結婚式は最初っから
あると分かっていたんだから、、貯金しておきなさい。

といっても、これはインド人には決して通じない理屈。
なので、「それはできないけれど、前払いの相談にはのるよ」と返事する。

結局火曜はお葬式だとかで欠席。
本日水曜にやっと来てくれた。

帰り際に「前払いが必要だったら、多額は無理だけど教えてね」
と伝えると「主人と相談して SMS します」と。

すぐに SMS が来る (^o^)

「子供たちの学費を払わなくてはならないので〇〇〇〇ルピー貸してほしい」

は??  今度は学費?
多額だったのでこちらも主人に相談。ダメー! 
そうだよね...

そこで要求額の 2/5 ほどの金額を提示すると、また即座に返事が来る。

「ノー、学費のために〇〇〇〇ルピーでなくちゃだめなんだ」
※ちなみに、これら SMS は英語を書けないメイドさんではなく、片言英語を
かける旦那さんからのものであることを私は知っている.... :-(


結婚式に葬式に学費。。。12月に1か月分のボーナスあげたのに、
どうしちゃったのかな。そういえば、新しいスマホを持ち始めてたなぁ~📱

2/5 の金額なら貸せるよ、と再度伝える。

即答「じゃ、要らない」

は~~~😲 プライドだけはとっても高い。
かなり疲れる.... (; ̄…

やっぱり夏はタマリンド

イメージ
夏の定番、タマリンドジュース。

タマリンドはインド料理でよく使われる果実。
マメ科で、さやの中に果実が詰まっている、という面白いもの。
       image: stylecraze より転載

この実の部分だけを取り出し乾燥させたものが八百屋さんなどで売っています。
これを水につけふやかし(気温によって15~30分ほど)、あとは手で揉みながら果汁を
絞りだしていきます。
コーラのような茶色の汁になったらできあがり。
そのあとコシ器で漉して汁だけをコップに移し、ハチミツとジャガリーを加えて完成!

美味しい~♡


ちなみに、タマリンドはカリウム、ビタミンC、その他ミネラルがとっても豊富。
以下のような効能があります:
- 下痢に効く
- 代謝を上げ、減量に効く
- 糖尿病に効く
- 免疫システムの向上
- 高い抗酸化作用
- 肥満予防
- がん予防
- 抗炎症薬作用
- 血液の洗浄効果

お肌に塗ればにきびなどにも効くようです。




よろしければポチっとお願いいたします↙

錆びていた...

イメージ
酸化って何?

鉄を例にとってみましょう。酸化すると錆びますよね。
それと同じような現象が体内にも起こるのでした。
酸化が進むと、身体にさまざまな障害が出てきます。

私ですが、去年8月に発熱。その際に抗生物質を数日間飲み続けた
のですが、その後がよろしくありませんでした。その2週間後から
体調が大崩れ。

左肩がおかしくなり、その影響で首まで動かせない状況に一時期なってい
ました。おまけに9月、10月、11月と風邪の連続。とことん免疫力が下がっ
ていました。

つい最近今度は右手の手首が腱鞘炎のように突然痛みだし、日常生活に
支障が出てきたので、医者に行ってきました。甲状腺は問題なし。
ビタミンD不足でもない。では何?  もちろん年齢はありますが、どうやら
身体が酸化してしまっていたようです。

酸化には注意していたし、あれ、アムラ飲んでるのに?と言われそうですが、
実は上記の期間、ありとあらゆる薬を飲むはめになっていたので、
11月までアムラをストップ。11月に3度目か4度目の風邪を引いた際に、
もうダメだ、ということでアムラを飲み始めたらいっきに回復。
その様子はこちらにも書いたとおりです。

そして12月はとことん忙しくなり、背中と頭皮の湿疹に悩まされ、また別
のお薬で、アムラは週に数回ほどにとどまっていました。
カーディオをする時間もなくなり、ストレスがかなり高くなっていました。
結果、12月後半に湿疹に加え、突然手首が動かなくなった次第でした。

お医者さん、酸化を抑える薬を処方。自分も反省、食事も変えました。
朝は全粒粉のパンや砂糖なしのシリアルに変え、フルーツをたくさん取り
入れることにしました。肉よりは魚を摂るように心がけ、アムラパウダーも
再開しだしました。

な、なんと!  疲れ顔が少しずつ以前の顔に戻ってきたような (気のせいかな、
でも数か月、自分でもイヤになるほどの顔の疲れを感じていました)。
目がはっきりして、視力が回復 (そうなんです、視力も衰えていたのです)。
そして、目の周りにでき始めていた謎のくすみ(というか、薄黒い斑点のような
もの) が消しゴムで消したかのように取れてきました。
左肩はほぼ95%ほど治り、その他の関節の痛みも取れ始めています。
そして、白髪のはえ具合が200%遅くなりました!  これには私もびっくり!

そう、身体の中の錆…

インドで自家製オイルサーディン

イメージ
お料理上手の先輩の FB 投稿を見て、やってみました、自家製オイルサーディン!

イワシは Fresh To Home で安売りしていた Premium Sardines なるものを 500g Rs. 82.50
(日本円で約 140円ほど) でゲット。

夜、イワシを水で洗い、タッパーウェアに入れて sea salt を パラパラと
まき、かる~~くかき混ぜたら、蓋をして冷蔵庫へ。一晩寝かせます。

※あまり長く塩漬けしておくと、塩辛くなるのでご注意。

次の日早めにイワシを取り出し、フィルター水 (インドに住んでいらっしゃる方
ならお分かりでしょう!) でイワシを濯ぎます。
ペーパータオルを引いたまな板の上にイワシを並べて乾燥。

ある程度乾いたら、圧力鍋に並べていきます。
全部入れたら、オリーブオイルをひたひたになるまで入れ、
お好きなハーブやスパイスを入れます。

私は、ガーリックスライス、タイム、ローズメリー (多めに)、グリーンチリ、
ペッパーコーン (多めに) を入れました。というか、これしか持ち合わせがなかったー。


圧力鍋の蓋をして、弱火で15分。
火を消し、そのままおいて、圧が抜けたらできあがりー。
冷蔵庫で1か月はもつそうです。

初の自家製オイルサーディンはちょっぴり塩気が効きすぎてしまったため💦、
今回はパスタと混ぜ、ロメインレタスも入れてレモンを注ぎ、いただきました。


骨までやわらか。美味しかった~💛



よろしければポチっとお願いいたします↙